Сердечно-сосудистые заболевания – это группа болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: гипертония, ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, пороки сердца, кардиомиопатии, тромбоз глубоких вен нижних конечностей, эмболия легочной артерии и др. Инфаркт миокарда или инсульт могут сразу стать проявлением болезни без каких-либо предшествующих состояний в организме.
В группе риска находятся люди с высоким артериальным давлением, повышенным уровнем сахара и холестерина в крови, нарушениями функции почек. Велика вероятность развития болезни и у тех, чьи близкие родственники страдали от заболеваний сердца и сосудов.
Профилактику сердечно-сосудистых заболеваний следует начинать с детства и направить основные усилия на предотвращение употребления табака, на пропаганду здорового питания и физической активности среди детей и молодежи. Поскольку с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается, необходимо принимать меры для его снижения. Помимо здорового образа жизни во взрослом возрасте необходимо регулярное медицинское наблюдение и своевременная диспансеризация, что позволит предотвратить заболевание и выявить факторы риска на ранней стадии их развития.
Существует великолепный немедикаментозный способ профилактики (изменение мотивации для сохранения здоровья, а не наоборот: сформировать осознанное отношение к питанию, к регулярной физической активности и отказу от курения) и медикаментозный (прием лекарственных препаратов в случае, если факторы риска, которым подвержен человек, слабо поддаются немедикаментозному воздействию). Например, лечение поможет справиться с высоким артериальным давлением, повышенным уровнем холестерина и сахара в крови. Если все факторы риска под контролем, можно сказать, что риск инфаркта и инсульта сведен к минимуму. Для того, чтобы проверять и контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо знать: индекс массы тела (соотношение веса к росту), уровень артериального давления, уровень сахара крови и уровень холестерина.
Питание является действенной профилактикой ССЗ.Необходимо придерживаться здорового сбалансированного рациона, богатого клетчаткой, и с пониженным содержанием жира. В рацион необходимо включать фрукты, овощи не менее 400 гр/день. В обязательном порядке контролируйте размеры порций. Дети тоже должны питаться правильно. Чтобы «плохого» холестерина было меньше, надо привести в норму свое питание, сократить потребление жирного мяса, сливочного масла, колбас, жаренного картофеля, избегать маргарина и различных спредов, состоящих из трансжиров. Правильный выбор — это нежирное белое мясо, растительные масла, зерновые, бобовые. Полезна в разумных количествах жирная рыба (например, семга, форель) с ее полиненасыщенными жирными кислотами. Очень хороши орехи и особенно яблоки: всего лишь одно яблоко в день помогает удерживать холестерин на нормальном уровне. Если вы по каким-то причинам не можете следить за своим рационом, принимайте витаминный комплекс, который компенсирует недостаток витаминов и минералов в пище и окажет значимую поддержку сосудам и сердцу. До минимума довести употребление соли. Избыток натрия способствует задержке жидкости в организме. В результате увеличивается объем циркулирующей крови, что, в свою очередь, создает большую нагрузку на сердце. Натрий к тому же усиливает спазм сосудов, отчего артериальное давление значительно повышается. Для борьбы с избыточным весом не всегда бывает достаточно диет. Если вы уже не один раз безуспешно пытались похудеть, обратите внимание на свой образ и стиль жизни. Это поможет вам контролировать массу тела, нормализует обмен веществ и снизит риск возникновения патологий, которые являются следствием избыточного веса, поможет вам долгие годы оставаться активным и обеспечивать счастливое будущее для себя и своей семьи! Это и есть самое главное, ради чего нужно уделить внимание и время своему организму!
Кроме того, сосудам и сердцу необходима физическая нагрузка. Она повышает приток крови и кислорода к клеткам головного мозга, что, в конечном счете, ведет к улучшению функций мозга и помогает облегчить сильные головные боли сосудистого происхождения. Полчаса физической активности ежедневно не менее 4-5 раз в неделю. Помните о том, что активность должна быть умеренной! Сердечно - сосудистая система формировалась у человека тогда, когда он отличался огромной физической активностью – охотился, пахал, добывал себе пищу, строил жилье и т. д. С тех пор активность заметно поубавилась. У многих людей она просто сошла на нет. Чтобы поддержать сердце и сосуды, надо их обязательно тренировать. Не обязательно заниматься спортом, не обязательно даже бегать – достаточно ходьбы, но желательно ежедневно и не меньше, чем по 40 минут в день. Выкроить эти 40-60 минут бывает непросто, но дело того стоит!
Вредные привычки – фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Активное и пассивное курение необходимо исключить, ведь в каждом из этих двух случаев предполагается серьезный вред. Со всей непримиримостью надо бороться с курением. В основе сердечно-сосудистой патологии лежит дисфункция эндотелия. Эндотелий – это поверхностный слой клеток, который покрывает мелкие и крупные сосуды изнутри. Вся патология начинается с этого слоя. Давно доказано, что курение – главный враг эндотелия. Поэтому как можно раньше откажитесь от курения!
Грамотно оценить индивидуальный риск возникновения инфаркта и инсульта, а также предложить пути решения выявленных проблем может только врач. Провести обследование можно амбулаторно в достаточно короткий период времени. Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно оно определяет во многом риск развития ССЗ.
04.02.26
Информация об организациях и информационных ресурсах, где обучающимся, а так же их родителям, может быть оказана психологическая помощь.
Статистика ДТП с участием несовершеннолетних за 9 месяцев 2025 г
Информация о дорожно-транспортных происшествиях с участием несовершеннолетних за 9 месяцев 2025 г.
По итогам девяти месяцев 2025 года на территории региона зарегистрировано снижение всех основных показателей аварийности. Число ДТП снизилось на 0,5% (с 418 до 416), погибло шесть несовершеннолетних (+50,0%, 4), число пострадавших снизилось на 1,9% (с 472 до 463). Рост дорожно-транспортных происшествий допущен на территории 23 муниципальных и городских округов. Отмечается уменьшение на 19,1% (с 141 до 114) числа аварий с участием детей пешеходов.
Вместе с тем рост подобных ДТП зафиксирован в округах: Арзамас, Ардатовский, Большемурашкинский, Ветлужский, Вознесенский, Гагинский, Городецкий, Кулебаки, Лысковский, Первомайск, Сергачский, Сокольский, Сосновский и Уренский. Число автоаварий из-за неосторожного поведения пешеходов снизилось на 13,2% (с 53 до 46), вместе с тем 1 ребенок погиб, пострадали 46 детей. За девять месяцев 2025 года зарегистрировано 39 происшествий на безопасных маршрутах «Дом-Школа-Дом». При этом в 17 ДТП дети пострадали по своей неосторожности. Зафиксировано увеличение на 7,5% (с 159 до 171) числа автоаварий с участием детей-пассажиров.
Рост подобных ДТП зафиксирован в округах: Нижний Новгород, Дзержинск, Саров, Ардатовский, Балахнинский, Большеболдинский, Бутурлинский, Вадский, Варнавинский, Воротынский, Гагинский, Городецкий, Дальнеконстантиновский, Первомайск, Перевозский, Пильнинский, Починковский, Семеновский, Сергачский, Сеченовский, Сосновский, Чкаловск и Шарангский. Кроме того, в 171 автоавариях несовершеннолетние пассажиры получили травмы в результате нарушения требований к их перевозке.
За истекший период 44 ДТП с участием несовершеннолетних велосипедистов, в которых 44 подростка получили травмы. Случаи получения травм несовершеннолетними при управлении велосипедом зарегистрированы в городском округе город Кулебаки,а также в Богородском, Вадском, Дальнеконстантиновском, Лысковском, Павловском, Починковском, Спасском и Шарангском муниципальных округах.
За девять месяцев 2025 года произошло 102 автоаварии с участием несовершеннолетних водителей транспортных средств. В большинстве ДТП несовершеннолетние водители получили ранения из-за собственного неосторожного поведения.
В период с 1 октября по 24 октября 2025 года проходил 2 этап Общероссийской акции «Призывник». Целью акции является организация и проведение мероприятий, направленных на профилактику незаконного оборота наркотических средств и психотропных веществ среди молодежи призывного возраста.
Профилактическая работа по данному направлению осуществлялась с учетом возрастных особенностей учащихся на всех ступенях обучения.
1-11 класс:
-проведение тематических классных часов;
-участие в проекте Всероссийская неделя здорового образа жизни «Здоровье -наш выбор»;
-виртуальная экскурсия, приуроченная к 80-летию Победы в ВОВ;
На сайте МБОУ "Школа №54" используются cookie-файлы и другие аналогичные технологии. Если прочитав, это сообщение, вы остаетесь на нашем сайте, это означает, что вы не возражаете против использования этих технологий.
8-800-2000-122
Детский телефон доверия
Профилактика гриппа
#СЕТЕВИЧОК
.
.
.